スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科 の野菜には体温を下げる効果があると いう説があります。特に冬瓜は漢方薬 に用いられるほど、利尿作用があると 考えられています。むくみ取りや夏バ テ対策にもぴったりです。他にもトマ トやナス、トウモロコシなどの夏野菜 も同じです。またバナナやパイナップ ル、メロンなどの南国産の果物も熱を 下げる働きがある説があります。

無風のとき、扇風機を外に向けて回し て対角の窓を開けると、部屋に風が入 るようになります。窓が1つしかない部 屋なら、ドアを開放しておくなどをお こなって、2カ所以上の開口部を確保す るのがポイントです。